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あいうべ体操！！



こんにちは！先日は雪が降ったりと、まだ寒い日が続いておりますね❄︎


さて今月の看板が出来上がりました！

最近、滑舌が悪くなった、口が乾燥している、食事中むせやすくなった、というような症状が出ている方はいらっしゃいませんか？この症状が出てしまっている方は口腔機能が低下し始めている可能性がありますので口腔機能をアップさせるためのトレーニングをするのがおすすめです。

そのトレーニングの１つにあいうべ体操があります。

あいうべ体操にはたくさんの素晴らしい効果があるのでぜひ日々の習慣として取り入れていただきたいです！

効果としては

①口呼吸の予防と改善

あいうべ体操により口呼吸が予防改善できます。口呼吸を改善することで、感染症予防、免疫力のアップ、ドライマウス、口臭、いびきの改善、虫歯や歯周病のリスクの低下につながります。

②脳の活性化

舌の神経が脳と直接繋がっている為、脳が刺激され活性化します。

③お腹の調子が整う

過敏性超症候群、便秘、潰瘍性大腸炎などにも効果があるといわれてます。便秘が気になる方はい〜う〜を5分ほど続けてみると翌日スッキリなる場合も！

④小顔効果

普段使えていない筋肉を鍛えられるため、お顔がリフトアップし小顔につながります。また、血行の促進作用もあるため浮腫の解消になります。


口呼吸をすることで、濾過されていない状態の空気がそのまま体内に取り入れてられてしまいまい、感染症を引き起こしやすくなります。コロナウイルス感染予防としても、口呼吸を鼻呼吸へ改善することはとても重要です。日頃の生活の中であいうべ体操を取り入れて、コロナにも負けない体づくりをしていきましょう！

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