朝起きたら、何となく顎が痛い・・

噛むと歯が痛い・・

このような症状がある方、もしかすると

歯ぎしり食いしばりが原因かもしれません。

歯ぎしりと言っても歯科ではいくつかのタイプに分けられます。

一つは、就寝中に顎を左右に動かして、ギリギリ音が鳴るもの。

また、顎を動かさずに上下にグッと噛みしめる食いしばり、

上下の歯をカチカチと鳴らすものがあります。

歯ぎしり、食いしばりによってどのような症状が出て来るかと言うと・・・

歯の擦り減り、破折、しみる、痛い

歯茎が下がる、顎関節痛、頭痛、肩凝りなど

様々な症状が起こります！

歯ぎしり食いしばりの原因は明確にはなっていませんが

日常のストレスが大きく関係していると考えられています。

では、どのように予防していけば良いのでしょうか？

方法は2つあります！！

1つ目は、ナイトガード（マウスピース）を利用する治療法です。

ナイトガードは、ご自身の過剰な噛む力から歯や顎の骨を守るものです。

一部の歯に過剰にかかっている圧が全ての歯に分散されます。

2つ目は、認知行動療法です。

起きている時の歯ぎしり食いしばりにオススメの方法です。

「上下の歯をくっつけない！」「顎の力を抜く！」

などのメモを貼り、気づいたら息を吐きながら顔面から上半身にかけて力を抜きます。

最終的には、上下の歯が接触すると、反射的に歯を離せるようになるといいでしょう。

歯ぎしり食いしばりでお悩みの方、

歯ぎしり食いしばりしているかも・・・

という方は、ぜひ当院まで気楽にご相談ください(*´∇｀*)

歯ぎしり食いしばりから歯を守っていきましょう！